ぐっすり眠れる憧れの寝室60代からの新築リフォーム。満足度の高い住まい造り。平屋。島暮らし故郷で暮らす。瀬戸内海、尾道、福山、広島県

■他社との違い①

満足度の高い新築リフォーム
一級建築士22年 髙橋美恵子です。
今日もおはようございます。広島県福山市の天気は曇り

最高気温13度、
最低気温2度、平年並みのようです。
しかし、ぐっと冷え込みを感じる
今日この頃ですよね。

朝も薄暗いですし、
夕方は4時30分にはすでに
すこし暗い感じがしますね。

あなたの地域はいかがでしょうか?
冬の訪れを感じる方が多いのでは?
ないでしょうか?

今日のblogは
「ぐっすり眠れる憧れの寝室」
「睡眠の質=人生の質」

です。すぐに実践出来る
初級編中級編上級編
3段階ステップアップ構成となっています

このblogを読んで下さる
大事なご縁ある皆様へお伝え致します。

☑まず、睡眠は充分にとれておられますか?
☑目覚めはいいですか?
☑眠りにつく時身体はあたたかいですか?
☑身体は冷たいですか?
☑眠る前にどんな光景を目にされておられますか?
天井を見ている
スマホを見ている
本を読んでいる
キンドルを読んでいる
YouTubeを見ている
動画を編集している

等、

いろいろな状況がおありになられると思います。

「睡眠の質=人生の質」

とも、言いますが、

ご人身の人生の「質」を高めたい方は

ぜひ、読み進めてみて下さい。
初級編中級編上級編

3段階ステップアップ構成です。
睡眠の質を上げて人生の質を上げたい方へ

まずは、初級編を3つご紹介します。

初級編①肌ざわりの良い寝具を選びましょう。
初級編②肌ざわりの良いパジャマを選びましょう。
初級編③まくら、ベッドパッド等、ご自身の居心地よい物を揃えましょう。

初級編にてお伝えしている事の
理由を説明させて下さい。

そんなこと知ってる。と、思われましたか?

知ってると、出来てるは違いますよね。

さて、実際どうでしょうか?

あなたの眠る時の状態。
ちょっと思い出してみて頂けますか?

もしかして、
何十年同じせんべい布団で寝ている。
この毛布もすっかりすり減っている。

なのに、
押入れの中には、
ふかふか、ふわふわの毛布が眠っている。

なぜ?このアドバイスを
お伝えさせていただくのか?

エピソードをお話させて下さい。
リフォーム新築でご家族様のお話を聴く際、
よく、あるの事だからです。

事例
ご家族様:「お客様の為に、娘夫婦の為に、」
このふわふわの良い毛布、お布団、
とって閉まってあるんです。押込みに。。。。

押込みパンパン( ..)φメモメモ

私は、お声がけさせて頂きます。

「大事なご自身の為、に、
このお布団使われてもいいのでは?
ないでしょうか?」と、

しかし、ご家族様は日本の美の心をお持ちで
「自分より人の事をまず大事にしましょう」
優しい心の持ち主でいらっしゃるようです。

しかし、多くのご家族様の暮らしを拝見させて頂き

感じる事は、
「もっと、ご自身を大事にしてみませんか?」

という想いです。
自身を大事にすると、ぐっすり眠れるようです。

あなたにも心あたりはありませんか?

さて、

「ぐっすり眠れる憧れの寝室」
「睡眠の質=人生の質」

さらに、中級編を3つご紹介します。

中級編①部屋の中にある物を減らしましょう
中級編②寝室の中の物を好きな色にまとめましょう
中級編③眠る前30分はスマホを見ないようにしましょう

中級編にてお伝えしている事の
理由を説明させて下さい。

中級編①部屋の中にある物を減らしましょうの解説
部屋の中の物を減らす理由は3つ
1.目の中に入る情報を自動的に脳は解析しています。
これは、自動操縦です。無意識です。
睡眠の質を上げる為に、寝室の中から
物を減らし、脳の負担を軽くしてあげましょう。
そうする事によって、
脳がマインドフルネスの状態になりやすく
あなたが思い描く夢が叶いやすくなるでしょう。

かつ、物からは全てにおいて、
化学物質が空気中に揮発。
目に見えない為、呼吸によって吸い込んでいます。

知らず知らずの内に、
睡眠時間5時間~7時間。
ずっと、化学物質を吸い込んでいるのです。

化学物質を吸い込む=
あなたの身体は頑張って解毒作業を行ってくれているのです。

怖い~。朝、身体がだるい人は、
寝室の中の物を今すぐ減らしてみるのも

いいですね。

中級編②寝室の中の物を好きな色にまとめましょうの解説

好きな色にまとめる。=自分を充たす作業になります。

自分を充たせば、交感神経から副交感神経へ移行し
良い睡眠に繋がるでしょう。

(色の選択については、また、別途blogで解説させて下さい)

 

中級編③眠る前30分はスマホ・タブレット・パソコン

を見ないようにしましょう
これは、多くの人がご存じのお話とは思います。
寝る前にスマホを画面を見ていると、

夜なのに交感神経が優勢になってしまい。
目がランランと、眠れない現象を引き起こします。

そして、スマホ、パソコン、タブレットの画面から
出るブルーライトにも意識しましょう。

ブルーライトは、なんと、肌にも影響するそうです。

寝室の話に戻ります。

「ぐっすり眠れる憧れの寝室」
「睡眠の質=人生の質」

さらに、上級編を3つご紹介します。

上級編①照明器具を変える
上級編②壁紙を変える
上級編③部屋自体をリフォームする

上級編①照明器具を変える

今すぐできます。

照明器具を変えましょう。

あなたの寝室の照明器具の光の色は

何色ですか?

結論からお伝えさせて頂くと、
寝室で眠る前には

黄色の光の中眠りましょう。

照明器具は昨今
数千円~販売されております。
今すぐ、今週末にもお買い物されて
付け替える事出来ますね。

工事がご必要のご依頼も承っております。

また、さらに、どんな照明を購入すればよいのか?
個別相談も承っております。

上級編②壁紙を変える

壁紙をあなたの好きな壁紙に
張替えましょう。

実際のメリットは、
自分を充たす空間にすること、
視覚効果です。
視覚から幸せをつくって充たされて行きましょう。

そして、

クロスを張り替える為には、
部屋の家具を一度
部屋の中央に移動する必要があり、
部屋の大掃除にもなるのです。

一石三鳥です(^^)/お部屋の空気も綺麗に

ただし、クロスの張替え後は、
1週間くらい積極的換気を
おススメ致します。

クロス選びの個別相談、
リフォーム工事のご相談も承っております
お問合せ下さい。

上級編③部屋自体をリフォームする

実は、寝室自体をリフォームする事も
おススメです。

ぐっすり眠れる寝室づくり
お家の状況、また、ご家族様の
生活スタイル等から、
おススメの寝室リフォームへ導きます。

「ぐっすり眠れる憧れの寝室」
「睡眠の質=人生の質」

2023年ももうすぐ、
2023年を良い睡眠で、
目覚めの良い朝!

ささっと身体が動き出す
あなたの居場所造り。

行って参りましょう。

最後までお読み下さりありがとうございます。

ご案内

2023年、新築リフォーム大成功
「必ずやっておきたい前準備」
ワークショップのご案内

2023年1月15日(日)お昼1時~3時

事前ご予約制

参加費:16500→ひと家族様3300円

お問合せフォームから、
ワークショップ参加希望と、
ご連絡くださいね。

ぜひ、お話を面談にてお気かせ下さい。

■新築 ■リフォーム ■リノベーション ■外構工事 ■古民家改修 ■講演・講座のご依頼

随時受付中

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遠方のご家族様からのご依頼も多数です。

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    ※ご家族様情報、ご家族様写真は、 個人情報保護の観点から事実とは異なる 表記にさせていただいております。 また、間取りにつきましては 防犯の関係からSNS掲載を控えさて頂いております。 ご理解頂けるとありがたいです。

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